INHOUDSOPGAWE:
- Daar is verskeie soorte kosse en drankies wat dehidrasie veroorsaak wat jy moet weet. Nie net laat jou dors voel nie, hierdie verskillende soorte kosse en drankies kan jou ook aanmoedig om meer gereeld te urineer. Na watter soorte kos en drankies word verwys?
- Lys van kosse en drankies wat dehidrasie veroorsaak
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:44
Daar is verskeie soorte kosse en drankies wat dehidrasie veroorsaak wat jy moet weet. Nie net laat jou dors voel nie, hierdie verskillende soorte kosse en drankies kan jou ook aanmoedig om meer gereeld te urineer. Na watter soorte kos en drankies word verwys?
Sommige soorte kos en drankies bevat stowwe wat die blaas kan stimuleer om meer aktief te wees, so jy sal meer gereeld urineer nadat jy dit ingeneem het.
As jy te gereeld urineer, veral as dit nie gepaard gaan met vloeistofinname of genoeg water drink nie, loop jy die risiko vir ligte dehidrasie.
Lys van kosse en drankies wat dehidrasie veroorsaak
Die volgende is 'n lys van kosse en drankies wat dehidrasie kan veroorsaak:
1. Snack
Happies, soos friet, aartappelskyfies en verskeie soorte gebraaide kosse, bevat gewoonlik baie sout of natrium. Hierdie hoë soutinname kan verhoogde urineproduksie veroorsaak en jou meer gereeld laat urineer, wat jou die risiko loop om dehidrasie te veroorsaak.
2. Vrugte
Vrugte het 'n verskeidenheid voedingstowwe wat goed is vir die liggaam, soos vitamiene, minerale, vesel en antioksidante. Sommige soorte vrugte, soos druiwe, lemoene, suurlemoene, tamaties en pynappels, is egter hoog in sitroensuur.
Hierdie suur vrugte kan die urienweg stimuleer om meer aktief te word om urine uit te skei, wat jou dus meer gereeld laat urineer. Dit kan die risiko van dehidrasie verhoog.
Dit beteken egter nie jy moet wegbly van hierdie vrugte nie. As jy vrugte wil eet wat jou kan veroorsaak om gereeld te urineer, balanseer dit deur genoeg water te drink.
Jy kan ook ander soorte vrugte kies wat nie hoog in sitroensuur is nie, soos appels en piesangs.
3. Pittige kos
Gekruide kos, soos brandrissies, gemmer, wasabi en kerriespeserye, kan die blaas irriteer, wat veroorsaak dat jy meer gereeld urineer.
Daarby is dit ook bekend dat gemmer 'n natuurlike diuretiese effek het sodat dit jou kan aanmoedig om meer gereeld te urineer en die risiko van dehidrasie verhoog.
4. Ui
Daar is bekend dat sommige soorte uie, soos knoffel en uie, 'n diuretiese effek soortgelyk aan gemmer het. Dit is hoekom uie 'n soort kos is wat dehidrasie kan veroorsaak.
Jy sal meer gereeld urineer as jy rou knoffel of uie eet. Om hierdie effekte te voorkom en te verminder, is dit die beste as jy die knoffel of uie gaarmaak voordat jy dit eet.
5. Koeldrank
Verpakte kosse en drankies word gewoonlik saam met kunsmatige versoeters bygevoeg, soos aspartaam en sakkarien.
As jy kos of drankies met kunsmatige versoeters eet, sal die hoeveelheid suiker in jou bloed toeneem. Oormaat suikervlakke kan die drang veroorsaak om meer gereeld te urineer en verhoog die risiko van dehidrasie.
Daarbenewens bevat sommige soorte koeldrank ook koeldrank wat bekend is dat dit jou stimuleer om meer gereeld te urineer. Dit is hoekom koeldrank of kos wat kunsmatige versoeters bevat dehidrasie kan veroorsaak.
6. Kafeïen
Koffie, tee en sjokolade is soorte kos en drankies wat kafeïen bevat. Dit is bekend dat hierdie stof 'n stimulerende en diuretiese effek het wat 'n aktiewe blaas kan veroorsaak, so jy sal meer gereeld urineer wanneer jy dit inneem.
Daarby word kafeïen dikwels by energiedrankies gevoeg. Dit is bekend dat oormatige kafeïenverbruik die eliminasie van meer urine stimuleer en jou 'n groter risiko van dehidrasie stel.
7. Alkoholiese drank
Die verbruik van alkoholiese drank maak nie die inname van vloeistowwe in die liggaam vervul nie. Dit is omdat alkohol 'n diuretikum is, so dit laat jou meer gereeld urineer.
Die gewoonte om alkohol te gebruik kan jou nie net kwesbaar maak vir dehidrasie nie, maar kan ook die organe van die liggaam beskadig, soos die lewer, niere, brein en hart.
Verskeie soorte kos en drank hierbo kan die risiko van dehidrasie verhoog as dit in oormaat verbruik word. Om dehidrasie te voorkom en te oorkom, voldoen aan die behoeftes van liggaamsvloeistowwe, naamlik deur elke dag ten minste 8 glase water te drink.
Verbruik van verskeie soorte kos en drankies wat dehidrasie veroorsaak, veroorsaak gewoonlik net ligte dehidrasie wat nie gevaarlik is nie. As jy egter so gedehidreer is dat jy swak voel, jou urine donkergeel is en jou lippe droog is, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg.
Aanbeveel:
Vermy hierdie 8 soorte kos en drankies vir babas onder 1 jaar oud
Op die ouderdom van 6 maande kan babas aanvullende kos (MPASI) kry. Maar nie alle kos en drankies kan op hierdie tydstip gegee word nie, jy weet, Bun. Daar is sekere kosse en drankies wat jy moet vermy vir babas jonger as een jaar Aan die begin van die aanvullende voedingstydperk kan Ma 'n verskeidenheid gesonde kosse vir die Kleintjie voorsien, van rys, vleis, avokado, tamaties, spinasie tot broccoli.
6 Soorte kos en drankies vir onthouding van maagsuur
Pasiënte met maagsuur word aanbeveel om kosse of drankies te vermy wat taboe is vir maagsuur. Dit is belangrik om herhaling van simptome en verergering van die toestand te voorkom. Weet van watter kosse en drankies mense met maagsuur moet onthou Hartpyn as gevolg van stygende maagsuur kan veroorsaak word deur die verkeerde dieet, oormatige stres of sekere gewoontes soos gereelde rook.
Ken die soorte kosse wat hoofpyn veroorsaak
Nie net stres en gebrek aan rus nie, hoofpyn kan ook veroorsaak word deur sekere kosse of drankies. As jy gereeld hoofpyne het, is daar verskeie soorte kos wat hoofpyn veroorsaak wat jy dalk wil vermy Hoofpyne is algemeen wanneer jy laat eet of nie genoeg drink nie.
Hier is 8 soorte kos om dehidrasie te oorkom
Nie net deur water te drink nie, liggaamsvloeistof-inname kan ook vervul word deur kos te eet om dehidrasie te oorkom. Verskeie soorte kos, wat wissel van waatlemoen, spanspek tot komkommer, kan geëet word om liggaamsvloeistowwe wat verlore gaan wanneer dit gedehidreer word, te herstel Sommige mense dink dalk steeds aan dehidrasie as dors of bloot swakheid.
Kos wat maagsere veroorsaak wat belangrik is om te weet
As jy gereeld maagsere het, is daar verskeie soorte kos wat maagsere veroorsaak wat jy moet weet en vermy. Hierdie tipe kosse kan die opkoms van verskeie ulkussimptome veroorsaak, soos sooibrand, opgeblasenheid, naarheid en braking Gastritis of gastritis is 'n toestand wanneer die maagwand ontsteek word.
